usiajenis kelamin,dan ketinggian tempat tinggal dari permukaan laut. Tabel 1. Kriteria Anemia WHO dalam Asri Asih, 2016 7. Anemia pada Pecandu Narkoba Jika dilihat dari rata-rata asupan zat besi yang melebihi rata-rata kebutuhan zat besinya dan tingkat kecukupan zat besi yang termasuk kategori cukup namun mayoritas subjek mengalami anemia. Tidakhanya zat besi, kentang juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya seperti serat, potasium, vitamin B6, dan vitamin C. 8. Ubi. Masih dari keluarga umbi-umbian, sayuran yang mengandung zat besi selanjutnya adalah ubi. Akan tetapi, kadar zat besi di dalam ubi masih lebih kecil daripada kentang, yakni sekitar 2,1 mg per buahnya. JerukPurut (Citrus hystrix D.C) - Jeruk Purut (Citrus hystrix D.C) Jeruk purut (Citrus hystrix D.C.) merupakan salah satu jenis jeruk dari famili Rutaceae. Penggunaan buah dan daun jeruk purut telah dikenal oleh masyarakat sejak dahulu sebagai obat tradisional. Bagian daun biasanya digunakan untuk mengatasi badan letih dan lelah sehabis sakit berat dan juga untuk penyedap masakan. Tehhitam mengandung antioksidan, yaitu flavonoid, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas per hari dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. 2. Mencegah obesitas. Konsumsi gula dan lemak berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas. Minumteh serai juga punya khasiat untuk mengurangi risiko kanker. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dan zat-zat lain dalam teh serai. Antioksidan dapat membantu membunuh sel kanker tertentu, seperti ditunjukkan dalam sebuah studi terbitan jurnal Integrative Cancer Therapies. jjsd5.

es jeruk dan es teh termasuk zat